Это упражнение не на силу и не на скорость, а именно на точность.

Для начала этот тренажер не требует больших физических затрат, понадобится внимательность и координация движения. Увеличение сложности напрямую зависит от вашей подвижности. Чем интенсивнее и разнообразнее передвижение на ногах, тем сложнее попасть в мяч. Он всегда на шаг впереди. Работа происходит в диагональной стойке с прямыми ударами, поочередно - левой и правой рукой.