Выбирая тот или иной вид единоборств, мы должны четко понимать, что спорт — это не совсем про здоровье. Конечно, наблюдая за спортсменами на аренах и по телевизору, мы впечатляемся их силой выносливостью и ловкостью, но редко задумываемся, что цена всему этому их здоровье. Поэтому выбирая, например, такой ударный вид, как бокс, особенно в зрелом возрасте, необходимо не просто использовать сниженную нагрузку, а специально адаптировать всю систему подготовки, чтобы сохранить здоровье и в полной мере освоить все тонкости этого сложного, но интересного вида. В противном случае это обязательно приведет к травмам и хроническим заболеваниям.
Единой лицензионной системы обучения нет, поэтому каждый тренер действует по своему усмотрению. И если это преподаватель с профильным образованием, возможно рассчитывать на то, что нагрузка будет дана с учетом физиологии и биомеханики. Если же это бывший спортсмен, пусть даже очень титулованный, тренировать он будет так, как его учили. Профессиональный спортсмен живет этим 24 часа в сутки, это его работа! А значит все его мысли настроены на одну высшую цель, стать чемпионом мира или олимпийцем! И это мобилизует все его ресурсы и физиологические и психологические, а организм в свою очередь компенсирует перегрузки. К тому же современная спортивная медицина дает возможность любому спортсмену быстро востановится за счет специальных медикаментов, массажей и множественных физиотерапий. Не говоря уже о компьютерном планировании нагрузки и отслеживании её воздействия на организм спортсмена, и о правильном сбалансированном питании.
Человек задумавший освоить с нуля этот вид спорта, во-первых, может не знать всех этих тонкостей, и придя в зал превозмогая усталость, задыхаясь и претерпевая боль в мышцах на следующий день, будет пытаться усвоить ту нагрузку, которая будет ему дана. Во-вторых, организм его может быть физиологически не готов к этому, не сформированно специальных клеток в мышцах, способных принимать и усваивать такую нагрузку. Соответственно их еще нужно создать специальными упражнениями. В-третьих, сосредоточиться психологически на тренировочном процессе сложно, будучи озадаченным суетой рабочего дня. А это очень важно, быть включенным в тренировочный процесс, и для эффективности обучения и для техники безопасности. К тому же организму нагружаемому два-три раза в неделю еще нужно вспомнить, что с ним происходило пару дней назад.
Минус мощная востановительная база, без которой организму приходится востанавливаться самому, затрачивая внутренние ресурсы. Редкий человек может позволить себе массажы и физиопроцедуры до и после тренировки. И питаться в течение рабочего дня не то что правильно, а просто вовремя. Все это компенсировать организм вынужден сам! На долго ли его хватит? Может на долго, а может и нет! И сколько в этом пользы тоже вопрос!
И чтобы любой вид спорта, а в данном случае бокс, приносил не только удовольствие но и здоровье, нужно придерживаться хотя бы этих простых правил:
Если есть возможность: плавайте хотя бы раз в одну-две недели, посещайте сауну или баню, посещайте массажита иногда для профилактики и чаще, если возникают проблемы.
Это принесет Вам не только удовольствие от тренировок, но и не растратит здоровье, а главное увеличит спортивное долголетие.
Дерзайте! Удачи!